Produkty mleczne odchudzanie: korzyści lub szkody

Produkty mleczne odchudzanie bardzo lubią jeść wiele dziewcząt. Proste, szybkie, nie za dużo jak i dostępna jest w cenie - oto nasze argumenty.

produkty mleczne, produkty na odchudzanie

Profesjonaliści, począwszy od szanowanych wszystkimi B. Sears i L. Cordane, a kończąc na dość ohydnym Z. Harkomb z jej teorią "nietolerancji pokarmowej", nie są zbyt przychylni do mleka, twaróg i ser. Zrehabilitują chyba, że jogurt, tak i coś specjalnego - z obniżoną zawartością laktozy i zwiększonym - białka i prebiotyków.

Więc czy warto ich używać, czy jednak będzie musiał przejść na mięsne źródła białka?

Produkty mleczne oczy ich fanów

Mleko jest podwójnie, jeśli wierzyć, że to źródło niezbędnych odchudzanie substancji. Mieszkający w stanach ZJEDNOCZONYCH lub Kanadzie, na pewno pamiętają reklamę społeczną z dziewczyną z produktami mlecznymi wąsami. Dziewczyna była piękna, podpis pod zdjęciem głosi, że gęste włosy, gładka skóra i normalnej wadze - tylko z powodu mleka.

Faktycznie, produkty mleczne są bogate w łatwo wchłanialny w białko i wapń. Te dwa składniki, zwłaszcza razem, pomagają nam utrzymać dobrą szybkość procesów metabolicznych i przyczyniają się do obniżenia masy ciała - pod warunkiem, że nie jemy zbyt dużo. Trzech porcji (100 g) jogurtu, twarogu lub jogurtu dziennie pomagają przyspieszyć spadek wagi w sześciu z dziesięciu przypadków.

Wypić szklankę kefiru wieczorem warto i jeszcze z jednego powodu. Mało kto dobrze dopasowuje się do warzyw sałatek i przydatne w całych produktów. U większości ludzi przejście na takie jedzenie powoduje wzdęcia, tak jak w jelitach po prostu nie ma bakterii, niezbędnych do trawienia takiej ilości błonnika. Z tego powodu wielu po prostu nienawidzą warzywa i owoce.

Szklanka naturalnego świeżego bifidokefir pomaga nie gorzej aptecznych leków, ale tu ważna jest regularność, wskazane dzienne spożycie.

Produkty mleczne oczy przeciwników

Co to jest mleko dla każdego człowieka, ściśle znajomego z pojęciem "Paleo-Dieta" i trudów L. Cordein? Poprawnie, pokarm dla łydki i nic więcej.

Świeże mleko i popularne produkty mleczne zawierają dużo nasyconych tłuszczów, witamin, białka, a co najważniejsze - laktozy. A "pochodne" trochę sera i twarogu - uznany źródło kazeiny.

Cordein prowadzi rozczarowującą statystyki: większość amerykanów nie tolerują laktozy z dzieciństwa. To wyraża się w kompleksie reakcji alergicznych, w tym i w dużym poczuciu głodu, choroby żołądka i obrzęk.

Wiele ludzie reagują na laktozę skokami poziomu cukru we krwi. A ostatnia już - prosta droga do przybierania na wadze. Normalizować poziom cukru nasz organizm jest przyzwyczajony z pomocą jedzenia, to będziesz ciągle istnieje, nadużywa mlekiem.

Uczulenie na laktozę bardzo prosta objawia się zwykłym badaniem krwi. Jeśli po szklanki mleka czujesz wzdęcia, należy odwiedzić alergologii.

Drugie niebezpieczeństwo związane z produktami mlecznymi - skoki poziomu cukru - też z obszaru indywidualnych reakcji. Sprawdź sobie jest bardzo prosta. Jeśli standardowy obiad z jogurtu i owoców powoduje u ciebie tylko zwiększone uczucie głodu godzinę po posiłku, może to twój wybór. Problem jest wyprawą do endokrynolog i piciem mleka, laktozy i jogurtów.

korzyści lub szkody

W każdym razie, nawet najbardziej przydatne produkty nie powinny stać się jedyną częścią w swoim menu. Monofoniczny, obliczone bardziej, niż na 1-3 dni, niebezpieczne, nawet jeśli mleko jest dla was przydatny produkt. Bądźcie zdrowi!

07.12.2018