Spalanie tłuszczu koktajle odchudzające

Ludzie są gotowi wykorzystać wszystkie dostępne im środki, aby pozbyć się nadwagi. Przestrzegają diety, uprawianie sportu, biorą różne leki. Bardzo dobrze sprawdzają się białko trzęsie odchudzanie. Elementy wchodzące w ich unikalny skład, przyczyniają się do zmniejszenia masy ciała. Musisz dowiedzieć się kilku najlepszych receptur drinków odchudzanie.

Korzyści koktajli do spalania tłuszczu

Te warzywne, soki owocowe napoje mają takie zalety:

  1. Minimalna ilość kalorii w składzie, ale wysoka zawartość składników odżywczych. Niektóre koktajle wartości energetycznej są równe, na przykład, kotletem.
  2. Organizm osoby, która regularnie pije napoje energetyczne, zawsze pozostaje w dobrej formie, to znaczy, że jest mniej narażony na ryzyko zarazić się przeziębieniem.
  3. Wśród składników koktajlu często są te, w których zawiera pektyny i błonnik. To naturalne substancje, które dają uczucie sytości. Jeszcze przyczyniają się do utraty wagi wydalanie toksyn.
  4. Białka w koktajlu przyczyniają się do wzrostu mięśni. Wzmacniają organizm energią i całkowicie nieszkodliwe.
Napój na odchudzanie

Przepisy na koktajle odchudzające w warunkach domowych

Przygotować napój w domu jest bardzo proste. Przepisy na dietetyczne koktajle w blenderze bardzo proste, nie trzeba być geniuszem kucharz do tego, aby przygotować je. Napoje odchudzające sprawiają, że z owoców, jagód, ziół, przypraw, mleka, jogurtu. Najważniejsze – aby składniki koktajlu dobrze łączyły się między sobą. Na przykład, napój na odchudzanie z jogurtem i kwaśnych owoców jest mało prawdopodobne, będzie smaczne, choć to zależy od twoich osobistych upodobań.

Klasyczny koktajl białkowy

Składniki:

  • białka – 2 szt.;
  • kefir z niskim procentem tłuszczu – 300 ml;
  • banan – 1 średni;
  • cynamon – 1 gram.

Przepis:

  1. Oddzielić białka od żółtek.
  2. Banana rozgnieść widelcem do stanu puree, wymieszać z jogurtem.
  3. Mieszanka jogurtu i banana trzepaczka blendera z białkami, cynamonem.

Zielony koktajl z ogórka

Składniki:

  • kefir – 0,3 l;
  • ogórek – 1 szt. (około złoto);
  • kminek – pół łyżeczki;
  • mieszanka kolendry, pietruszki, koperku – 50-60 g;
  • sól, pieprz – po jednej szczypać.

Proces przygotowania:

  1. Podsmażyć kminek na suchej patelni bez oleju kilka minut.
  2. Warzywa dokładnie umyć, drobno pokroić.
  3. Ogórek drobno zetrzeć.
  4. Złóż w blenderze, pietruszka, ogórek, kminek. Dodać 50 ml jogurtu, wymieszaj.
  5. Dodaj resztę jogurtu, sól. Starannie wymieszać.
  6. Podzielić na dwie porcje, udekorować gałązkami pietruszki, posypać pieprzem.
Zielony koktajl z ogórka

Mleczny z serem i ziołami

Składniki na koktajl:

  • twaróg – 100 gram (nie tłusty, lepiej miękkie);
  • zieleń – 50-70 gramów (można stosować dowolny lub nawet wziąć mix);
  • chude mleko – 100 ml.

Shake białka w warunkach domowych odchudzanie przygotowuje się tak:

  1. Dobrze umyć zioła, drobno posiekać.
  2. Wymieszać z twarogiem, trzepaczka blendera.
  3. Rozcieńczyć mlekiem.

Kefir z płatków owsianych i cynamonem

Skuteczność kefir koktajli odchudzających jest bezsprzeczna. Oto sposób przygotowania samego skuteczny. Wszystkie wymienione niżej składniki napoju odchudzanie wystarczy trzepaczka blendera:

  • kefir – szklanka;
  • płatki owsiane lub muesli – łyżka;
  • cynamon – 1 łyżeczka;
  • suszone morele lub śliwki – 3 sztuki;
  • miodu – łyżeczka;
  • czerwony pieprz – szczypta.

Detox-koktajl z kiwi i banana

Skład:

  • duże kiwi – 5 szt.;
  • łodygi selera – 3 szt.;
  • banan – 1 szt.;
  • woda – 400 ml;
  • lód.

Przygotowanie:

  1. Kiwi umyć, zdjąć z nich skórki banana.
  2. Owoce pokroić na duże kawałki.
  3. Seler umyć.
  4. Umieść wszystkie składniki do blendera, zalać wodą i ubić.
  5. Chochla w okulary, dodając na dno każdego kostka lodu.

Warzywa z imbirem i selerem

Składniki:

  • mały korzeń imbiru;
  • seler – 4-5 łodyg;
  • ogórek – 1 szt.;
  • buraki – 1 szt.;
  • kefir – 200 ml.

Przygotowanie:

  1. Umyć wszystkie warzywa i oczyścić je ze skóry.
  2. Buraki i ogórki zetrzeć na tarce.
  3. Seler i imbir bardzo dokładnie posiekać nożem.
  4. Umieść wszystkie składniki w blenderze, wlać kefir i ubić.
  5. Jeśli smak napoju odchudzanie wydaje się mało wyraźny, doprawić solą lub pieprzem. Niektórzy dodają odrobinę soku z cytryny.
Warzywa z imbirem i selerem

Owocowy z grejpfruta, cytryny i jabłka

Spalanie tłuszczu koktajle w domowych warunkach wychodzą bardzo smaczne. Do gotowania owocowego napoju odchudzanie potrzebne są takie produkty:

  • różowy grejpfrut – 1;
  • cytryna – 1 duży;
  • zielone jabłka – 4 średnie.

Proces przygotowania:

  1. Zasada gotowania środki na odchudzanie lekko różni się od wszystkich poprzednich. Dla niego blender nie trzeba, ale potrzebna będzie sokowirówka.
  2. Dobrze umyć owoce.
  3. Wyciśnij sok z owoców cytrusowych i jabłek, odcedzić, wymieszać.
  4. Podawać koktajl owocowy do wysokiej szklanki z kostkami lodu.

Najbardziej skuteczne koktajle odchudzające

O receptach gotowania białka napojów w warunkach domowych już wiadomo, a jeszcze trzeba wiedzieć o tym, że wielu producentów oferuje gotowe energetyczne koktajle odchudzające. Są one sprzedawane w postaci proszków i rozcieńcza się wodą lub mlekiem. Jedna porcja środki odchudzające w stopniu dietetyczne zastępuje pełnowartościowy posiłek. Czasami na podstawie takich mieszanek gotowane zupy, pieczone omlety.

Trzeba wiedzieć, jak pić shake proteinowy, żeby schudnąć. Specjaliści radzą, aby zastąpić im śniadanie lub obiad, ale obiad nie pominąć. W skład mieszanek odchudzających, zazwyczaj zawiera zbalansowane białka i tłuszcze, węglowodany, czasami proteiny. Skutki uboczne przyjmowania praktycznie nie stwierdzono, niektórzy narzekają tylko na zaburzenia krzesła, małe reakcje alergiczne. Ale to chyba tylko wtedy, gdy ktoś pomija kilka technik naturalnej żywności z rzędu.

26.08.2018