Jak przydatne zielona herbata na odchudzanie?

Zielona herbata to nie tylko aromatyczny i smaczny napój, ale także świetny pomocnik w tym trudnym zadaniu, jak odchudzanie. Zauważ, że jest to pomocnik, a nie panaceum. Przecież można pić herbatę różne słodycze rodzaju zmiennych i czekolady, ale waga nie zmieni się w dół, a wręcz przeciwnie rośnie. Więc o racjonalnym odżywianiu i aktywności fizycznej zapominać nie można w każdym przypadku.

Zielona herbata odchudzanie w naszym życiu pojawił się stosunkowo niedawno, podczas gdy w Chinach i Japonii jest on powszechnie popularny już nie jedno tysiąclecie. Nawiasem mówiąc, wśród tych narodów, które zwracają herbaty sporo uwagi, będzie dość trudno jest znaleźć grubego człowieka. A oto czarna herbata, która kochamy się w różnych krajach, u wschodnich narodów cenione znacznie mniej. I to wszystko dzięki korzystne właściwości zielonej herbaty i jej właściwości.

Korzystne właściwości zielonej herbaty na odchudzanie

zielona herbata odchudzanie

O korzyściach płynących z zielonej herbaty krąży wiele legend i napisano wiele artykułów. Przede wszystkim, ten aromatyczny napój ceniony za umiejętność świetnie ugasić swoje pragnienie. Ale wiadomo też o leczniczej sile zielonej herbaty, bo nic dziwnego, że mieszkańcy Wschodu, u których napój ten na specjalnym miejscu, różnią się dobrym zdrowiem, młodością i długowieczności.

Zielona herbata ma właściwości, które wspomagają odchudzanie, a także pomaga oczyścić organizm, wyprowadzić toksyny i przywrócić normalny metabolizm. Ponadto ten wspaniały napój zawiera witaminy z grupy b, witaminę c, witaminę K, a także miedź, cynk, fluor i wiele innych cennych substancji. Osobno warto wspomnieć, katechiny i przeciwutleniacze, które w wystarczających ilościach zawarte w tej herbacie. To właśnie one pomagają walczyć ze zbędnymi kilogramami, wystarczy tylko codziennie pić 2-3 filiżanki napoju.

Zielona herbata odchudzanie przydatne do tego, że jest w stanie zmniejszyć apetyt i utrzymać poziom glukozy we krwi na odpowiednim poziomie, pomagając pozbyć się napadów głodu. Ponadto napój ten wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy i układ nerwowy, przyczynia się do poprawy odporności i doskonale orzeźwia, zastępując poranną kawę. Tylko w przeciwieństwie do ostatniego zielona herbata nie podnosi ciśnienia, a wręcz przeciwnie, obniża go.

Zielona herbata odchudzanie

Dietetycy zalecają spożywanie zielonej herbaty regularnie, aby przyspieszyć proces odchudzania. Przy czym ograniczeń w ilości nie można pić tyle, ile chcesz. Zielona herbata pomaga organizmowi wycofać nadmiar płynu, który spowodował obrzęk, a następnie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Ale, oczywiście, bez korekcji zasilania, na jednym herbacie tu nie osiągnąć dobry wynik.

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, najlepiej zmniejszyć lub całkowicie usunąć z diety kawę, zastępując go zieloną herbatę, mąkę, produkty z cukrem, zamiast smażonych potraw, spożywać gotowane na parze lub w piekarniku. Mięso najlepiej usunąć całkowicie, ale ryby wprowadzić do swojej diety. Najważniejsze, żeby w menu było dużo świeżych owoców i warzyw, szczególnie teraz, kiedy to wszystko łatwo dostać w sklepie lub na działce.

Jak prawidłowo używać zielona herbata odchudzanie

W klasycznym przepisie chińska zielona herbata należy pić bez dodatku cukru i mleka. Tym, którzy nie mogą obejść się bez słodyczy lub nie lubi gorycz, która posiada zielona herbata, można dodać ciepłe (nie gorące!) napój trochę lipowego lub kwiatowego miodu. W gorącej herbacie miód traci właściwości lecznicze.

Parzyć zieloną herbatę najlepiej w ceramicznym naczyniu, tak jest lepiej powstaje i utrzymuje swój głęboki smak. Pić ten napój należy świeżym, czyli przeczyszczenie go lepiej dokładnie na jeden-dwa kubki. Maksymalny efekt można osiągnąć, jeśli będziesz pić napój nie jest gorąco, a nieco wyblakłym.

Jak wybrać zielona herbata odchudzanie

Wybór zielonej herbaty – jest to dość ważny moment. Jeśli kupić wadliwy produkt, to i efekt nie będą zauważalnie. Dlatego nie warto oszczędzać na sobie. Liście herbaty najlepiej brać w wyspecjalizowanych działach na wagę lub w oryginalnym opakowaniu, ale nie pakowane, a luzem. Można używać herbata z dodatkiem różnych płatków, cytryny i owoców. Do ciebie należy wybór, jaki napój pić, ponieważ ważne jest, aby herbata przyniósł przyjemność.

Zielona herbata z dodatkiem mleka lub herbata z mlekiem

Jeden z wielu wariantów przepisów zielonej herbaty, które często są używane do utraty wagi – mleko z zieloną herbatą. Taki napój sprzyja szczególnie szybkie wydalanie nadmiaru płynów z organizmu i poprawę samopoczucia. W tym celu należy podgrzać na małym ogniu 2 l. odtłuszczonego lub tłustego mleka do momentu pojawienia się pęcherzyków, ale, nie pozwalając mu gotować. Do mleka dodać 3-4 łyżki suchej herbaty zielonej herbaty, przykryć i pozostawić do zaparzenia herbaty 10-15 minut. Następnie napój trzeba odcedzić i można śmiało pić. Dobry ten przepis podczas czczo dni. Oto tylko wziąć udział w takim herbatą nie warto, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z apetytem i pracę żołądka.

Jeszcze jeden wariant zielonej herbaty z mlekiem przygotowuje się po prostu: napar herbaty w zwykły sposób, odstawić, a następnie dodaj mleko odtłuszczone w stosunku 1:1 z liści. Otrzymany napój umieścić na małym ogniu i pan, rozgrzej w ciągu 5 minut. Taka herbata przyczynia się do zmniejszenia apetytu i powoduje uczucie sytości.

Zielona herbata i dieta

zielona herbata

Jak już wspomniano wcześniej, sam napój nie przyniesie szybkie rezultaty. A to znaczy, że jest idealny, jeśli zdecydujesz się przejść na dietę. Niezależnie od opcji zasilania nie wybrali, z zieloną herbatą można tylko przyspieszyć proces i szybciej dostać się do cenionych cel. Przecież każdy chce być szczuplejsza i ładniejsza jak najszybciej! Można również pić herbatę z mlekiem podczas przeładunkowych dni lub dni głodówki, jeżeli zastosujemy się do takiej diety. Regularne spożywanie zielonej herbaty pozwoli ci się lepiej poczuć, a także zrzucić kilka kilogramów znienawidzonego wagi.

Teraz znasz odpowiedź na pytanie, pomaga czy zielona herbata schudnąć. Więc udaj się do sklepu, wybrać, który z odmian herbaty wam do gustu i do przodu, naładowany energią, czerpać przyjemność, schudnąć i młodszy z tym wspaniałym napojem. A za jedno i oczyść swój organizm i wzmocnić układ odpornościowy do jesieni.

25.09.2019